Кофе и другие напитки во время беременности

Можно ли пить кофе во время беременности?

Признаюсь честно, я – настоящий кофеман. До беременности я жить не могла без кофе. Каждое утро начиналось с чашечки ароматного кофе, принесенного в постель моим заботливым мужем, а затем, в обед, я выпивала еще одну чашку. Я не имею в виду заменитель в виде растворимого «кофе», я говорю о настоящем горьком кофе, который необходимо варить в турке.

Как только я забеременела, пришлось пересмотреть свое пристрастие к этому напитку. Все знают о вреде кофе из-за повышенного содержания кофеина, который возбуждает центральную нервную систему. Но не все знают, что кофе в больших количествах приводит к обезвоживанию и потере жидкости в организме (из-за активизации работы почек). Если ты любишь кофе, не забывай пить 2-2,5 литра воды в чистом виде!

Кроме того, кофе способствует вымыванию из организма кальция и магния. Согласитесь, что его наличие в организме беременной женщины в достаточном количестве, обязательно. Ведь нехватка кальция грозит не только твоему здоровью и красоте, но и пагубно влияет на формирование скелета ребенка. Также чрезмерное употребление кофеина замедляет всасываемость железа.

Рекомендации для беременных по употреблению кофе

Можно ли пить кофе? Да, но не каждый день и не «лошадиными» дозами. Я пила его 3 раза в неделю по кофейной чашечке. Кроме того, старайся соблюдать следующие рекомендации:

• не пейте кофе натощак;
• максимально сократите употребление кофе;
• употребляйте "облегченный" кофе (менее крепкий);
• добавляйте в кофе молоко для компенсации потери кальция;
• компенсируйте мочегонный эффект кофе, употребляя больше жидкости в течение дня;
• по возможности, замените кофе цикорием.

Противопоказания к употреблению кофе беременными

• токсикоз;
• головные боли;
• повышенное давление;
• гастрит с повышенной кислотностью или язвенная болезнь желудка;
• бессонница;
• болезни почек и мочевого пузыря;
• дефицит кальция;
• анемия;
• повышенный уровень холестерина в крови.

Можно ли пить кофе во время беременности: советы врача (видео)

Чай во время беременности

Спешу успокоить, пить чай беременным можно. Но злоупотреблять не стоит (двух чашек в день будет вполне достаточно). В чае, как и в кофе, содержится кофеин, который в больших дозах не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья будущей матери и ее ребенка.

Черный чай богат кальцием, железом, магнием и фосфором. Помимо этого, в нем содержатся витамины и пантотеновая кислота.

Зеленый чай все же предпочтительнее пить, несмотря на пользу черного. Он положительно влияет на эластичность сосудов, понижает артериальное давление, обладает антиоксидантными свойствами.

По поводу травяного чая лучше проконсультироваться с врачом. Ведь действие различных трав на организм беременной женщин может быть непредсказуемым.

Рекомендации по употреблению чая для будущих мам

• отдавайте предпочтение зеленому, белому или травяному чаю (перед употреблением последнего проконсультируйтесь с гинекологом);
• откажитесь от пакетированного чая в пользу свежезаваренного;
• не заваривайте очень крепкий чай;
• не пейте чай на ночь;
• соблюдайте меру в употреблении черного и зеленого чая (1-2 чашки в день достаточно).

Мята при беременности

Мяту можно смело назвать натуральным лекарством, которое рекомендуют даже врачи. Ведь лечение медикаментами – в любом случае риск. Мята рекомендована беременным на начальных сроках (помогает менее болезненно пережить утренний токсикоз), а также в качестве успокоительного средства. Кроме того, мята способна повышать женское либидо.

Но, тем не менее, по вопросу, можно ли без опаски пить чай с мятой именно тебе, следует проконсультироваться с врачом. Дело в том, что это растение богато на эстрогены, вызывающие гипертонус матки, который может спровоцировать преждевременные роды. Поэтому не следует употреблять мяту в неограниченных количествах.

Рекомендации по употреблению мяты будущими мамами

• ограничьтесь употреблением 1-2 чашек в день любимого чая с добавлением мяты;
• если вы собираетесь заваривать соцветия мяты, купленные в аптеке, лучше посоветоваться с гинекологом;
• ни в коем случае не применяй эфирное масло мяты (как внутрь, так и для косметических процедур, ароматерапии и даже безвредного аромарасчесывания). В эфире содержится существенная доза ментола, запрещенного в период беременности. Запрет относиться и к эфирному маслу ромашки.

Противопоказания к употреблению мяты беременными

• гипотония (пониженное артериальным давлением);
• варикозное расширении вен (на последних месяцах беременности);
• хронические заболевания печени и почек;
• склонность к аллергии.

Какао в период беременности

Многие из нас любили пить какао в детском саду. Не исключено, что любовь к нему перешла и во взрослую жизнь. Бесспорно, напиток богат цинком, железом и фолиевой кислотой. Многие будущие мамы страдают от апатии и меланхолического настроения, когда ничего не радует. Дабы унять «игру» гормонов, беременные женщины прибегают к чудесному «улучшателю» настроения какао, содержащему гормон радости - эндорфин.

Однако прибегать к таким «мерам» регулярно все же не стоит. Ведь какао, так же, как кофе и чай, содержит небольшое количество кофеина. Кроме того, при употреблении в больших количествах, оно мешает усвоению кальция организмом.

Рекомендации по употреблению какао беременными женщинами

• не пейте какао чаще 1 раза в день (не ежедневно);
• выбирайте напиток, который требуется варить, а не быстрорастворимый порошок (в нем много химии);
• добавляйте в какао молоко;
• в небольших количествах можно использовать какао в выпечке или десертах.

Противопоказания для употреблению какао при беременности

• повышенное артериальное давление;
• склонность к аллергии, ведь какао – мощный аллерген;
• нехватка в организме кальция;
• хронические заболевания почек

В остальных случаях, выпевай по небольшой чашке какао 2 раза в неделю. Такая «доза» не нанесет вреда.

Как видишь, большинство напитков можно смело употреблять в период беременности. Конечно же, в разумных количествах.

Что можно пить при беременности? (видео)