Юля Феникс — телеведущая: Есть или не есть, вот в чем вопрос?!

Бытует мнение, что наш внешний вид, наше самочувствие, наша энергичность зависят от тех продуктов, которые мы ежедневно потребляем. Это конечно так, но только отчасти. Хочу с вами поделиться своими секретами красоты, которые мне помогают находиться в превосходной форме. Потому что, как известно, личный и успешный опыт, дорогого стоит!

Несомненно, мы состоим из того, что едим. И, несмотря на то что в большей степени этот вопрос является индивидуальным, все же существуют общие принципы, о которых я узнала после неоднократного общения со специалистами в этой области.

Как питаться

И так как ежедневно я ощущаю положительные результаты, могу сказать, что ключ к успеху заключается лишь в одном волшебном слове — сбалансированность.

Белки, жиры, углеводы, макро и микроэлементы, вода — вот те необходимые компоненты, которые ежедневно нужны нашему организму.

Много — плохо, мало — плохо и это не новость. Поэтому диетологи рассчитывают количество этих элементов исходя из индивидуальных потребностей и метаболизма каждого организма.

Не пренебрегайте консультацией с высококвалифицированными специалистами в этом вопросе.

Также хочу отметить важный момент — это свежие и натуральные продукты.

Не секрет, что после предварительной или частичной обработки продукты питания теряют свои полезные свойства.

К примеру, если вы любите мясо — ешьте натуральный продукт, а не колбасу, если любите рыбу — покупайте и готовьте свежую рыбу, а не консервированную. Овощи и фрукты, конечно же, старайтесь употреблять в сыром виде.

И еще — пейте больше воды.

Ни соки, ни газированные или горячие напитки, а именно чистая вода нужна нашему организму для полноценного функционирования.

Физические нагрузки

Следующий базовый принцип красоты — это правильные физические нагрузки. Я имею в виду посещение спортзала.

Не хочу вас обманывать, но как поется в песне: «…красота не давалась легко…», и не дается! Если вы хотите иметь красивую, пропорциональную фигуру, очевидно, только правильное питание — это не все.

Человек — существо многогранное, и невозможно достичь совершенства, делая что-то одно и пренебрегая другим.

Могу сказать о себе, что я посещаю спортзал три раза в неделю, плюс ежедневные велосипедные прогулки на свежем воздухе. Это и приятно, и полезно!

Настроение

Не могу не упомянуть еще об одной важной составляющей нашего здоровья и красоты, о которой в последнее время ученые говорят как о доминирующем элементе. Это, конечно же, дух или психоэмоциональное состояние.

Как написал мудрец: «Унылый дух сушит кости, а веселое сердце полезно как врачевство»!

Старайтесь уделять своему внутреннему миру и содержанию не меньше времени, чем телу. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, приносит радость, комфорт, созидает вашего внутреннего человека.

Прилагайте усилия к тому, чтобы принимать и генерировать только положительные эмоции. Это будет благотворно влиять на вас и окружающий вас мир.

Чаще улыбайтесь и говорите приятные слова. Ваша красота и здоровье только в ваших руках!

Как вы оцените данный материал?