Стоит ли переживать по причине холодного времени года и как справиться с осенней хандрой? Решение этой проблемы вы узнаете от актрисы театра и кино Дарьи Погодиной.
Проявление депрессивного настроения в осенний период для большинства людей является ежегодной нормой. Неудивительно, ведь холодный ветер с дождем приносит не только разочарования в погоде, осень обостряет стрессы и заметно повышает чувствительность.
Начните с одежды!
Человек устроен таким образом, что всегда способен найти причины и объяснение собственной слабости. Темнеет раньше, ежедневное пасмурное утро, холод, моросящий дождь и ливни провоцируют полную апатию ко всему происходящему. И вот нам уже не хочется выходить из дома, а особенно посвящать время работе и будничной рутине. Чтобы чувствовать себя комфортно в осенних погодных условиях, нужно укутаться с ног до головы, иначе каждый шаг по промозглой улице превращается в пытку.
Надо признать, что летняя одежда не отличается особой элегантностью и объективно уступает плащам, пальто, пиджакам и другим предметам гардероба, характерным для осени. Вот уж где можно проявить фантазию и выразить себя! Поднять настроение помогут образы, дополненные различными аксессуарами.
Чтобы ваше состояние не было таким угрюмым, постарайтесь не подогревать его печальной музыкой, растянутыми свитерами и толстовками. Выбирая комплект одежды, стремитесь выглядеть привлекательно, учитывайте моду на многослойность и головные уборы.
Полезные мелочи
Усталость и полное безразличие к происходящему нередко являются следствием недосыпа. Осенью нам требуется больше часов на восстановление энергии. Если вы нормализуете режим, то будете чувствовать себя гораздо лучше. Перед сном пейте травяной чай, горячее молоко и другие любимые теплые напитки, сон будет крепче, да и засыпать вы будете в гораздо более приятном настроении.
Не следует забывать про сезонные витамины, которые доступны к покупке в каждом магазине. Ягоды, фрукты, свежие овощи осенью следует потреблять с каждым приемом пищи. Тяжелая еда только затормаживает обменные процессы организма, быстрые углеводы заряжают нас энергией на короткий период времени, а полезная еда, в свою очередь, нормализует физическое и психическое состояние.
Старайтесь питаться правильно и посвящайте время физическим нагрузкам, чтобы всегда держать себя в тонусе!
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!