Таролог Марианна Абравитова рассказывает о том, в чем причина депрессии, и как с ней бороться. В основе любой депрессии всегда лежит внутренний конфликт.
Несбывшиеся или завышенные ожидания, то, что мы планировали, не происходит. Этот внутренний перекресток, на котором ты стоишь и видишь: ты шел, шел, и пришел не туда. Происходит совсем не то, чего ты ждал или не происходит вообще ничего. Он является основой депрессии, если она не физиологического, химического характера. Если она основана на мировоззрении или нервной системе, тогда, конечно.
Будьте гибкими!
Хочу сказать, что люди гибкие не испытывают депрессию никогда. У них может испортиться настроение на несколько часов, максимум на день, и потом они всю ситуацию начинают видеть в другом свете.
Гибкий человек адекватен ситуации, он всегда найдет правильную точку восприятия, правильный ракурс. Он будет позитивен, и поймет, что любая ситуация — это опыт, а опыт не бывает негативным. Немного изменив планы, человек пойдет в другом направлении.
А вот люди, склонные к депрессии, наткнувшись на такой внутренний конфликт, «ложатся на диван», страдают, начинают вести себя в негативном ракурсе. Именно оттуда жизнь кажется очень непривлекательной. Это ошибка. С этого ракурса не решаются проблемы, человеку некуда идти дальше, он все время будет топтаться на месте.
Поскольку эти люди видят, что все не так, как им бы хотелось, они перестают вообще делать что бы то ни было. Они впадают в параноидальное состояние, без конца крутят мысли, что все плохо, что все так и будет.
Все дело в мировоззрении и во взгляде на жизнь. Если он у вас позитивный, то вы — люди, которые стремятся по жизни идти насыщенно и хотят успеха. Ведь успех — это не только деньги и социальное положение. Это и внутренний комфорт, и вкусная еда, и уютный дом, и межличностные отношения.
Успех каждый понимает по-своему. И если у вас очень жесткие установки, что все должно быть только так, как вы себе представляете и никак иначе, и только в этом случае вы будете счастливы, то вам будет не просто. Есть поговорка про то, что «если любить, то королеву!». Да, любить королеву прекрасно, но помните, что-то, что она королева, еще не значит, что она лучшая.
Как не попасть в негативную программу
Тестом на депрессивное состояние является время, которое вы находитесь в нем. Больше одного дня — включается программа, которая может вас «засосать». Включите логику. Логические цепочки помогут вам выйти из депрессии. Как бы странно это не прозвучало, иногда именно в состоянии депрессии, жертвенности и прочих негативных эмоций, человек способен сам вытащить себя, как «тот самый Мюнхгаузен».
Мы сейчас не говорим о таких видах депрессии, на которые действуют только специальные препараты, антидепрессанты. Это уже клинический случай. Мои советы направлены на людей, которые не больны, но периодически попадают в такие состояние. Бороться с этим нужно и можно.
Как только вы поймете, почему с вами это происходит, задайте себе следующий вопрос: а зачем мне все это нужно? Что я получу? Смело выходите из этого состояния, причем в прямом смысле слова, на улицу, в социум. Туда, где воздух, природа, люди, движение. Потому что, если находясь в депрессии, вы еще и закроете дверь изнутри, наденете старый халат, ляжете на диван и уткнетесь в подушку, это состояние вас затянет как воронка.
Даже другая картина меняет наше поле, настроение. Если мы вышли из дома, состояние, в котором мы были пять минут назад, чисто технически не может быть с нами.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!