Фитнес упражнения

Актриса театра и кино Дарья Погодина рассказала о том, как подготовить своё тело к лету дома.

Осанка — это позиция, в которой мы держим наше тело в положении стоя, сидя или лежа. Советы по ее поддержанию нашим читателям дала актриса Марина Дубкова.

Предлагаю вам обзор лучших видеотренировок для похудения в домашних условиях, составленную по личному опыту сброса веса после родов.

Мечта многих девушек - красивый плоский живот - вполне осуществима. Предлагаю вашему вниманию 8 простых и эффективных упражнений для пресса, которые вы легко можете выполнять в домашних условиях. Эти упражнения прорабатывают верхние, нижние и боковые мышцы пресса. Они помогут убрать живот и бока.

Современный образ жизни, к сожалению, не лучшим образом сказывается на здоровье позвоночника. Упражнения для спины сегодня просто необходимы каждому человеку. Упражнения для позвоночника, которые я хочу вам предложить, - это комплекс для укрепления шейного, грудного и поясничного отделов. Он состоит из элементов лечебной гимнастики, упражнений для растяжки, осанки и укрепления мышц спины, а также несложных асан йоги.

Бегать по утрам любят многие девушки, ведущие здоровый образ жизни. Есть сторонники бега по утрам, а есть те кто считает, что полезнее бегать вечером. Кто же прав?

Если вы всегда мечтали садиться на шпагат, самое время научиться. Начать следует с растяжки для начинающих. Растяжка - дело долгое и кропотливое, но весьма полезное для мышц и суставов.

Как любой другой вид физической активности, занятия йогой при неправильном подходе могут принести как пользу, так и вред. Чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, достаточно придерживаться некоторых рекомендаций.

О популярной во всем мире фитнес-тренере Дениз Остин, наверняка, слышала каждая девушка, заботящаяся о своей фигуре. Многие вспомнят ее видеоруки, транслируемые по телевидению или видеокассеты (диски) с записью ее тренировок.