Хронофаги наших дней: как научиться управлять временем

Управление своим временем (тайм-менеджмент) - дело не такое уж простое, как кажется на первый взгляд. И чаще всего основными виновниками в том, что мы "ничего не успеваем", являются хронофаги или пожиратели времени.

Признайся честно: всегда ли у тебя получается выполнить в течение дня все то, что ты задумала накануне? А возможно не только задумала, но и расписала свой день поминутно. А что в итоге? Вновь за подарком лучшей подруге не сходила и не разобрала антресоли, которые скоро закрыть будет невозможно… Кто-то скажет, что виной всему лень. Но в основном мы пытаемся свалить все на нехватку времени. На самом же деле виной всему зачастую бывают хронофаги.

Признаюсь, что до рождения дочери я не успевала практически ничего. А маме необходимо успевать все! С работы приходила рано, но на уборку и готовку времени все равно не хватало. Еще во время беременности я начала интересоваться, как планировать свое время. И в основах тайм-менеджмента наткнулась на необычное слово «хронофаг». Уверяю, что ты сталкиваешься с этим явлением постоянно, хотя, возможно, не догадываешься об этом.

Что такое хронофаги? Знай врага в лицо

Хронофаги – это ни что иное, как поглотители времени. У нас, мамочек, день не резиновый. Всего лишь 24 часа. И заметь, за это время нужно не только успеть позаниматься с ребенком и приготовить сытный обед, но и качественно отдохнуть. Если отнять время на сон, то в нашем распоряжении остается 15-16 часов. Но это время мы все равно не используем с максимальной пользой. И дело здесь в тех вещах, которые отвлекают наше внимание.

Как найти свои личные хронофаги? Попробуй в течение 2-3 дней записывать все свои действия, а рядом подсчитать, сколько времени они у тебя заняли.

Самые распространенные пожиратели времени

Самый голодный хронофаг - интернет

В глобальной мировой паутине есть все. Это и хорошо, и плохо. Попробуй подсчитать, сколько времени ты тратишь на общение в соцсети или чтение новостей шоу-бизнеса. Думаю, ты удивишься после того как выяснится, что в интернете ты проводишь не менее 2-3 часов. А ведь ты всего лишь хотела проверить почту и скачать фильм.

Советы по истреблению

1. Организуй процесс: занеси часто посещаемые ресурсы в закладки (для удобства разбей их по группам), наведи порядок в почтовом ящике (для рассылок и извещений заведи отдельную папку), сократи количество новостных лент друзей.
2. Каждый раз, включая компьютер, ставь себе четкую цель: сделать именно то, для чего ты открыла интернет-браузер. Обязательно заводи таймер (15-20 минут на просмотр новых комментариев и ознакомления с новыми статьями для мам вполне достаточно). Как только время истекло – отправляйся заниматься более важными делами.
3. Если соблазн сесть за компьютер велик, то помести на монитор напоминание о том, что тебе нужно сделать сегодня.
4. Рекомендую установить расширение для браузера, которое позволит блокировать попытки зайти на определенный сайт. Для меня это стало настоящим спасением. И теперь выходные дни я провожу с семьей или за выполнением срочной работы, а не сидя на фейсбуке.

Зомбоящик

Телевизор для многих остается главным пожирателем времени. Ведь так удобно уложить ребенка на дневной сон, а самой отдохнуть под просмотр любимого сериала. Но в итоге все время пока спит ребенок ты неустанно щелкаешь пультом в поисках чего-то интересного.

Советы по борьбе с хронофагом

1. Мы с мужем решили для себя проблему очень просто. Нет, мы не выбросили этот ящик. В гостиной стоит телевизор, но не совсем привычный. На нем не подключен ни один канал. Если мы планируем посмотреть какой-то фильм, то заранее скачиваем его, а затем с помощью кабеля выводим на экран.
2. Хорошим решением, чтобы не терять время зря, станет небольшой телевизор на кухне. Ты одновременно сможешь и готовить, и наводить порядок в шкафчиках, и смотреть любимое ток-шоу.

Мобильный телефон

Почему мы не хотим ценить свое время? Запланированный на пять минут звонок часто растягивается на полчаса. Но ведь наш день не резиновый – помним об этом.

Советы по экономии времени

1. Если звонишь ты: заранее продумай цель своего звонка и вопросы, не отвлекайся на бесконечные отвлечения от темы.
2. Если звонят тебе: отвечай лишь на важные звонки от важных для тебя людей.
3. Разговор не должен продолжаться больше 10 минут, иначе он превращается в пустую болтовню.
4. А лучше всего, пригласи подругу в гости: за играми с ребенком или на прогулке можно обсудить все, что захочешь.

Наведение чистоты

После рождения ребенка у каждой женщины наблюдается повышенный интерес к уборке. Ну разве можно, чтобы ребенок рос не в стерильных условиях?! Но с грудничком тяжело проводить полноценную генеральную уборку ежедневно. И вот ты уже чувствуешь злость и к себе, и к мужу, который не замечает, как тебе тяжело. Любить уборку в доме нужно уметь.

Как решить проблему?

1. Помнишь фразу: «Чисто не там где убирают, а там где не мусорят»? Приучи себя убирать по необходимости. Например, жаришь мясо – на кафеле и полу сразу появятся брызги жира. Не стоит ждать, пока они разнесутся по всей комнате – лучше сразу протри.
2. Перед сном обязательно разнеси все вещи по своим местам – это сэкономит время завтра утром.
3. Займись самоорганизацией и ты увидишь, что на уборку больше не нужно тратить целый день.

К процессу борьбы со своими «врагами» - хронофагами придется приложить усилия. Но если ты одержишь победу и научишься управлять своим временем, то жизнь заиграет новыми красками.

Управление временем. Секреты тайм-менеджмента (видео)