Правильное питание

Несомненно, мы состоим из того, что едим, — рассказывает телеведущая Юля Феникс.

Как приготовить брокколи, чтобы было не только полезно, но и вкусно? Что можно приготовить из свежей и замороженной капусты брокколи? Рецепты приготовления в мультиварке, на сковороде и в духовке. Из этой капусты можно приготовить большое количество вкусных и полезных блюд. Мы расскажем вам о ее полезных свойствах, дадим советы по выбору, хранению и приготовлению. В этом материале вы найдете разнообразные рецепты супов, салатов, вторых блюд и выпечки из брокколи.

Польза специй и пряностей доказана уже давно. Многие специи содержат гораздо больше антиоксидантов, чем фрукты и овощи. А некоторые из них могут даже заменить лекарства.

Чем можно заменить сахар при правильном питании, и для чего это делать? Какой вред может принести для организма сахар? Почему вредны продукты с высоким гликемическим индексом? Какие существуют натуральные и искусственные сахарозаменители? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье.

Оливковое масло называют "жидким золотом" Средиземноморья. Люди издревле расхваливали его лечебные свойства. Еще древние греки считали оливу древом жизни, плодородия, здоровья. О пользе оливкового масла ходят легенды. Что же такого волшебного в этом масле? Мы решили разобраться в этом и дать ответы на самые популярные вопросы о нем.

Шоколад без сахара – замечательная альтернатива обычному шоколаду. Ведь шоколад - это скорая помощь при плохом настроении, источник гормона радости и просто приятное лакомство. Отказать себе в удовольствии съесть кусочек или даже целую плитку может далеко не каждый. Да и зачем? Многие специалисты уверяют, что ежедневное потребление небольшого количества черного шоколада полезно для сосудов и работы мозга. Но что же делать людям, страдающим от сахарного диабета или лишнего веса? Заменить привычную сладость на конфеты и шоколад без содержания сахара!

Задумываетесь ли вы над тем, что едите? Ведь не просто так говорят, что наше здоровье во многом зависит от того, что находится на нашей тарелке. Люди, ведущие здоровый образ жизни и придерживающиеся правильного питания, стараются отказаться от вредных продуктов, заменив их на полезные для здоровья. Большинство наших любимых продуктов очень вкусные и нелегко поверить в то, что они могут нанести какой-то вред здоровью. Однако о составе многих из них мы даже не догадываемся. Предлагаем топ 15 самых вредных продуктов питания, которые следует исключить или хотя бы значительно ограничить в своем рационе.

Безопасно ли есть сырую рыбу в суши? Таким вопросом задается каждый второй любитель японской кухни. А если учесть, что суши, сашими и роллы становятся сегодня все более популярными, данный вопрос чрезвычайно актуален.

Не ешь того, не делай этого... Все близкие во время беременности пытались меня контролировать. Стоит ли говорить, что после рождения драгоценной дочки ровным счетом ничего не изменилось. Наоборот, контроль ужесточился. Особенно в плане питания. Я и сама пыталась изучить данный вопрос, но судя по многочисленным статьям, диета кормящей мамы состоит из сплошных ограничений и «нельзя».

Самое главное в рационе питания – правильный завтрак. От него зависит твоя энергия и физическое состояние на целый день.