Бытует мнение, что наш внешний вид, наше самочувствие, наша энергичность зависят от тех продуктов, которые мы ежедневно потребляем. Это конечно так, но только отчасти. Хочу с вами поделиться своими секретами красоты, которые мне помогают находиться в превосходной форме. Потому что, как известно, личный и успешный опыт, дорогого стоит!
Несомненно, мы состоим из того, что едим. И, несмотря на то что в большей степени этот вопрос является индивидуальным, все же существуют общие принципы, о которых я узнала после неоднократного общения со специалистами в этой области.
Как питаться
И так как ежедневно я ощущаю положительные результаты, могу сказать, что ключ к успеху заключается лишь в одном волшебном слове — сбалансированность.
Много — плохо, мало — плохо и это не новость. Поэтому диетологи рассчитывают количество этих элементов исходя из индивидуальных потребностей и метаболизма каждого организма.
Не пренебрегайте консультацией с высококвалифицированными специалистами в этом вопросе.
Не секрет, что после предварительной или частичной обработки продукты питания теряют свои полезные свойства.
К примеру, если вы любите мясо — ешьте натуральный продукт, а не колбасу, если любите рыбу — покупайте и готовьте свежую рыбу, а не консервированную. Овощи и фрукты, конечно же, старайтесь употреблять в сыром виде.
И еще — пейте больше воды.
Физические нагрузки
Следующий базовый принцип красоты — это правильные физические нагрузки. Я имею в виду посещение спортзала.
Не хочу вас обманывать, но как поется в песне: «…красота не давалась легко…», и не дается! Если вы хотите иметь красивую, пропорциональную фигуру, очевидно, только правильное питание — это не все.
Могу сказать о себе, что я посещаю спортзал три раза в неделю, плюс ежедневные велосипедные прогулки на свежем воздухе. Это и приятно, и полезно!
Настроение
Не могу не упомянуть еще об одной важной составляющей нашего здоровья и красоты, о которой в последнее время ученые говорят как о доминирующем элементе. Это, конечно же, дух или психоэмоциональное состояние.
Старайтесь уделять своему внутреннему миру и содержанию не меньше времени, чем телу. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, приносит радость, комфорт, созидает вашего внутреннего человека.
Прилагайте усилия к тому, чтобы принимать и генерировать только положительные эмоции. Это будет благотворно влиять на вас и окружающий вас мир.
Чаще улыбайтесь и говорите приятные слова. Ваша красота и здоровье только в ваших руках!
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!