Запреты во время беременности: вымысел или истина?

"Нам что в лежащие овощи превратиться?!" Именно такие мысли приходят мне на ум, когда я слышу о всевозможных запретах для беременных. Удивительно, как люди могут перекрутить рекомендации врачей. Я отношусь к тем женщинам, которые вспоминают эти 9 месяцев с улыбкой, а не с раздражением от того, что муж или родственники запрещали вообще вставать с кровати.

Думаете, что я утрирую? Нет, нисколечко. Мой муж отбирал тряпку для мытья полов уже с третьего месяца беременности и «заманивал» меня на уютный диван вкусными плюшками и тортиками. А когда моя мама увидела, что я вяжу свей крохе пинетки, ее успокаивали всей семьей.

Большая часть «табу» связаны с предрассудками и приметами. Но сегодня я хочу сегодня рассказать о тех запретах, которые абсолютно ничем не обусловлены.

Баня во время беременности

Если до беременности ты посещала баню, то не стоит сразу возводить вокруг себя запреты. Прежде всего, посоветуйся с наблюдающим тебя врачом. Если твое артериальное давление стабильно, не беспокоит сердце и нет противопоказаний со стороны "беременного фактора" (в виде угрозы прерывания беременности, предлежания плаценты, гипертонуса матки и инфекционных заболеваний), то поход в баню для тебя не воспрещен.

При соблюдении следующих несложных правил посещение бани окажется только на пользу беременной:

1. Лучше отправляться в баню после первого триместра. До 12 недель посещать парную не рекомендуется. В этот период зародыш и плацента еще не сформированы, а значит влияние высоких температур может привести к развитию внутриутробной патологии и даже к отторжению плода. К тому же поход в баню до трех месяцев может усугубить утренний токсикоз.
2. Посещая баню на любом сроке избегай чрезмерно высоких температур. Горячий воздух менее насыщен кислородом (из-за меньшей плотности), что может вызвать гипоксию у малыша.
3. Решив пойти в баню, обязательно захвати войлочную шапочку для головы.
4. С особым вниманием отнесись к выбору обуви. Любое падение может стать фатальным. Поэтому без тапочек с ребристой нескользящей подошвой идти в баню не следует.
5. Запретом для любительниц русской баньки "в положении" является веник. Подставлять свое тело под удары беременным категорически запрещено!

Можно ли в баню беременным? (видео)

Ванна при беременности

Многие беременные женщины отказывают себе в удовольствии отдохнуть в ванной перед сном. Особенно после «забегов» по больнице или тяжелого рабочего дня. И напрасно, ведь теплая вода благоприятно влияет на нервную систему и снимает усталость с ног и спины.

Принимать ванну с эфирными маслами следует с особой осторожностью. Обязательно заранее проконсультируйся с врачом или изучи информацию о допустимости применения тех или иных эфирных масел в период беременности.

Например, беременным противопоказан прием ванны с такими эфирами, как:

• туя
• полынь
• шалфей
• мята
• анис
• фенхель
• эстрагон
• мелисса
• иссоп
• кориандр
• майоран
• полынь
• чабрец
• тимьян
• и некоторые другие

Не следует принимать ванну с различными пенами. В них очень много химии.

Почему многие «старожилы» запрещают принимать ванну в период беременности? Долгое время считалось, что ребенку через воду могут передаться инфекции и опасные микробы с бактериями. Мать моей знакомой настолько боялась заражения своего будущего внука, что разрешала купаться ей лишь в кипяченой воде. Но это глупо! Ты должна знать, что инфекция и грязь никак не смогут просочиться к твоему ребенку. Ведь у него есть надежная защита – слизистая пробка, которая оберегает матку и твоего малыша.

Однако безопасность при приеме ванны важна. Поэтому не пренебрегай следующими правилами:

1. Температура воды в ванне не должна превышать отметку 36-38 градусов.
2. Нежиться в ванне дольше 15-20 минут будущим мамочкам не рекомендуется.
3. Нельзя принимать ванну после того, как у тебя отошли воды. Лучше сразу в душ, а затем с сумками прямо в роддом – на первую встречу с драгоценным малышом.

Ванна при беременности: можно или нельзя? (видео)

Питание во время беременности

Поскольку я пришла к беременности спустя год усиленного планирования (в том числе серьезных перемен в образе жизни), то с питанием в течение всех девяти месяцев проблем у меня не возникало. Я ела полезную пищу, но и не отказывала себе иногда во вредных вкусностях. И тебе не советую.

Нередко случается, что в период беременности у женщины кардинально меняются вкусовые предпочтения. По утрам они мечтают о чашке кофе (даже если раньше признавали кофеин лишь в зеленом чае). Стоит прислушиваться к своему организму. И если какой-то продукт (например, говядину) ребенок категорически не принимает, то не стоит издеваться ни над собой, ни над малышом. Лучше заменить ее на курятину или на тушеное мясо кролика.

Питание во время беременности: советы диетолога (видео)

Спорт в жизни беременной

Вокруг физической активности слишком много запретов. Но спортом заниматься можно и даже нужно (разумеется, если нет противопоказаний). Период беременности – не лучшее время для занятий в тренажерном зале с гантелями. Но танцы живота или асаны из комплекса йоги для беременных не только не навредят, но и принесут ощутимую пользу.

Также я советую тебе купить фитбол (кроме того, что на нем можно выполнять множество упражнений, во время схваток о лучшем помощнике даже мечтать не приходится).

Не забывай о регулярных прогулках на свежем воздухе. Поверь, кислородное голодание плода куда опаснее, нежели твои занятия пилатесом или плаванье в бассейне.

Как правильно заниматься спортом беременной: рекомендации врача (видео)

Как видишь, существуют некоторые «табу», которые не имеют под собой ровным счетом никакого основания. Обидно, что большинство будущих мам поддается этим стереотипам и внушениям со стороны родственников. Поверь, беременность – это время для изменения своей жизни. А лежа на диване овощем что-то изменить в себе или окружающем мире очень непросто.