Какой напиток безопасно пить при беременности? Можно ли пить кофе во время беременности? Полезен ли черный и зеленый чай в период ожидания малыша? Вредно или полезно какао для будущей мамы? Можно ли употреблять при беременности мяту? На все эти вопросы мы ответим в данном материале.
Можно ли пить кофе во время беременности?
Признаюсь честно, я – настоящий кофеман. До беременности я жить не могла без кофе. Каждое утро начиналось с чашечки ароматного кофе, принесенного в постель моим заботливым мужем, а затем, в обед, я выпивала еще одну чашку. Я не имею в виду заменитель в виде растворимого «кофе», я говорю о настоящем горьком кофе, который необходимо варить в турке.
Как только я забеременела, пришлось пересмотреть свое пристрастие к этому напитку. Все знают о вреде кофе из-за повышенного содержания кофеина, который возбуждает центральную нервную систему. Но не все знают, что кофе в больших количествах приводит к обезвоживанию и потере жидкости в организме (из-за активизации работы почек). Если ты любишь кофе, не забывай пить 2-2,5 литра воды в чистом виде!
Кроме того, кофе способствует вымыванию из организма кальция и магния. Согласитесь, что его наличие в организме беременной женщины в достаточном количестве, обязательно. Ведь нехватка кальция грозит не только твоему здоровью и красоте, но и пагубно влияет на формирование скелета ребенка. Также чрезмерное употребление кофеина замедляет всасываемость железа.
Рекомендации для беременных по употреблению кофе
Можно ли пить кофе? Да, но не каждый день и не «лошадиными» дозами. Я пила его 3 раза в неделю по кофейной чашечке. Кроме того, старайся соблюдать следующие рекомендации:
- не пейте кофе натощак;
- максимально сократите употребление кофе;
- употребляйте "облегченный" кофе (менее крепкий);
- добавляйте в кофе молоко для компенсации потери кальция;
- компенсируйте мочегонный эффект кофе, употребляя больше жидкости в течение дня;
- по возможности, замените кофе цикорием.
Противопоказания к употреблению кофе беременными
- токсикоз;
- головные боли;
- повышенное давление;
- гастрит с повышенной кислотностью или язвенная болезнь желудка;
- бессонница;
- болезни почек и мочевого пузыря;
- дефицит кальция;
- анемия;
- повышенный уровень холестерина в крови.
Можно ли пить кофе во время беременности: советы врача (видео)
Чай во время беременности
Спешу успокоить, пить чай беременным можно. Но злоупотреблять не стоит (двух чашек в день будет вполне достаточно). В чае, как и в кофе, содержится кофеин, который в больших дозах не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья будущей матери и ее ребенка.
Черный чай богат кальцием, железом, магнием и фосфором. Помимо этого, в нем содержатся витамины и пантотеновая кислота.
Зеленый чай все же предпочтительнее пить, несмотря на пользу черного. Он положительно влияет на эластичность сосудов, понижает артериальное давление, обладает антиоксидантными свойствами.
По поводу травяного чая лучше проконсультироваться с врачом. Ведь действие различных трав на организм беременной женщин может быть непредсказуемым.
Рекомендации по употреблению чая для будущих мам
- отдавайте предпочтение зеленому, белому или травяному чаю (перед употреблением последнего проконсультируйтесь с гинекологом);
- откажитесь от пакетированного чая в пользу свежезаваренного;
- не заваривайте очень крепкий чай;
- не пейте чай на ночь;
- соблюдайте меру в употреблении черного и зеленого чая (1-2 чашки в день достаточно).
Мята при беременности
Мяту можно смело назвать натуральным лекарством, которое рекомендуют даже врачи. Ведь лечение медикаментами – в любом случае риск. Мята рекомендована беременным на начальных сроках (помогает менее болезненно пережить утренний токсикоз), а также в качестве успокоительного средства. Кроме того, мята способна повышать женское либидо.
Но, тем не менее, по вопросу, можно ли без опаски пить чай с мятой именно тебе, следует проконсультироваться с врачом. Дело в том, что это растение богато на эстрогены, вызывающие гипертонус матки, который может спровоцировать преждевременные роды. Поэтому не следует употреблять мяту в неограниченных количествах.
Рекомендации по употреблению мяты будущими мамами
- ограничьтесь употреблением 1-2 чашек в день любимого чая с добавлением мяты;
- если вы собираетесь заваривать соцветия мяты, купленные в аптеке, лучше посоветоваться с гинекологом;
- ни в коем случае не применяй эфирное масло мяты (как внутрь, так и для косметических процедур, ароматерапии и даже безвредного аромарасчесывания). В эфире содержится существенная доза ментола, запрещенного в период беременности. Запрет относиться и к эфирному маслу ромашки.
Противопоказания к употреблению мяты беременными
- гипотония (пониженное артериальным давлением);
- варикозное расширении вен (на последних месяцах беременности);
- хронические заболевания печени и почек;
- склонность к аллергии.
Какао в период беременности
Многие из нас любили пить какао в детском саду. Не исключено, что любовь к нему перешла и во взрослую жизнь. Бесспорно, напиток богат цинком, железом и фолиевой кислотой. Многие будущие мамы страдают от апатии и меланхолического настроения, когда ничего не радует. Дабы унять «игру» гормонов, беременные женщины прибегают к чудесному «улучшателю» настроения какао, содержащему гормон радости - эндорфин.
Однако прибегать к таким «мерам» регулярно все же не стоит. Ведь какао, так же, как кофе и чай, содержит небольшое количество кофеина. Кроме того, при употреблении в больших количествах, оно мешает усвоению кальция организмом.
Рекомендации по употреблению какао беременными женщинами
- не пейте какао чаще 1 раза в день (не ежедневно);
- выбирайте напиток, который требуется варить, а не быстрорастворимый порошок (в нем много химии);
- добавляйте в какао молоко;
- в небольших количествах можно использовать какао в выпечке или десертах.
Противопоказания для употреблению какао при беременности
- повышенное артериальное давление;
- склонность к аллергии, ведь какао – мощный аллерген;
- нехватка в организме кальция;
- хронические заболевания почек
В остальных случаях, выпевай по небольшой чашке какао 2 раза в неделю. Такая «доза» не нанесет вреда.
Как видишь, большинство напитков можно смело употреблять в период беременности. Конечно же, в разумных количествах.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!