В последние годы занятия йогой становятся все более популярными и привлекают множество людей, в том числе звезд. Йога не только помогает укрепить свое тело и улучшить растяжку, но и восстанавливает силы и душевное равновесие. Многие знаменитости йогу ценят, практикуют ее долгое время и пропагандируют эту практику как лучшее средство для поддержания в форме своего тела и духа.
Дженнифер Энистон
Известная голливудская актриса занимается йогой около 20 лет. Она считает йогу одним из главных секретов своей стройности и признаётся, что подтолкнули к знакомству с ней стрессы, справиться с которыми у нее не получалось. За короткое время йога помогла Дженнифер прийти в себя, благодаря чему актриса по сей день ей благодарна.
Энистон занимается с личным инструктором, которая разработала специально для неё индивидуальные занятия по йоге. Кстати, в дальнейшем эта инструктор стала одной из подруг знаменитости. Тренировки Дженнифер длятся не менее 2 часов по 3 раза в неделю. Своё предпочтение она отдаёт хатха-йоге, иногда чередуя ее с бикрам и кундалини-йогой.
Николь Кидман
В отличие от Дженнифер Энистон, изнуряющей себя постоянной практикой йоги, Николь Кидман предпочитает лёгкие тренировки, которые она проводит самостоятельно ежедневно в 5 утра. Нелёгкие съёмки в «Мулен Руж» изрядно потрепали американской актрисе нервы, благодаря чему она и познакомилась с методикой Синди Ли, который разработал ОМ–йогу.
Шарлиз Терон
Американская киноактриса и модель благодарна йоге не только за поддержание тела в тонусе, но и за избавление от никотиновой зависимости. До занятий йогой Шарлиз выкуривала по несколько пачек сигарет в день, не в силах самостоятельно избавиться от этой зависимости. Только благодаря йоге она смогла побороть свою страсть. Сегодня актриса продолжает занятия, но уже не для борьбы с никотиновой зависимостью, а для собственного здоровья.
Мадонна
Американская поп-дива Мадонна утверждает, что благодаря занятиям йогой сейчас она выглядит гораздо лучше, нежели 20 лет назад. Для себя она выбрала одну из самых тяжёлых методик, ее тренировки сравнимы с олимпийскими. Речь идёт об аштанга-йоге, которой певица занимается ежедневно по 2 часа каждое утро. Именно эти усиленные занятия - один из секретов стройности Мадонны.
Рэйчел МакАдамс
В 4.30 каждый день встаёт Рэйчел МакАдамс для занятий кундалини-йогой. По мнению актрисы никакие пешие прогулки и езда на велосипеде на свежем воздухе даже близко не могут заменить занятия йогой, благодаря которой в голове наступает ясность, а в душе – спокойствие.
Эти звезды в йоге нашли свой рецепт красоты и душевного равновесия. Каждая из них выбрала для себя свою методику, которая больше всего подходит ей, и благодаря которой она может достигнуть гармонии внутри себя. Кто-то ограничивается лёгкой практикой, а кто-то изнуряет себя многочасовыми тренировками. Здесь дело личных предпочтений, главное – результат.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!