Массаж для похудения в домашних условиях: виды и эффективность

Массаж – самое лучшее средство, которое поможет расслабиться и снять болезненные ощущения. Существует и специальный массаж для похудения, который помогает сбросить лишние килограммы и избавиться от целлюлита. Большинство массажей для похудения делают в салонах красоты, но некоторые из них вы можете делать дома, без посторонней помощи.

Противопоказаниями к выполнению массажа для похудения являются:

• беременность,
• заболевания кожи,
• онкологические заболевания,
• варикозное расширение вен,
• высокая температура,
• переломы или вывихи,
• раны или ожоги.

Виды массажа для похудения

Современная медицина предоставляет нам много различных вариантов массажа для похудения.

Вакуумный массаж

Один из самых основных и распространенных его видов – вакуумный. В народе этот метод называют баночным. Вакуумный массаж делают в специализированных клиниках, но можно попробовать выполнить такой массаж дома самостоятельно. Для этого в аптеке нужно купить специальные баночки (их используют в качестве противопростудного средства).

Предварительно смажьте участки тела, на которых будет проводиться массаж (бёдра или ягодицы) кремом либо оливковым маслом, и лёгкими движениями проводите банкой в сторону венозного оттока. При этом следите, чтобы кожа входила в банку не более чем на сантиметр. В течение первых нескольких процедур ощущения, мягко говоря, будут не очень приятными, но с каждым разом болевой эффект станет уменьшаться.

Курс такого массажа для похудения длится десять дней. Повторять его нужно раз в два месяца.

Антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях

Вибромассаж

Вибромассажеры для похудения – вариант для девушек ищущих лёгкие пути к похудению. При помощи такого массажа можно более детально проработать проблемные участки кожи, только вот в отличие от массажиста, вибромассажер не сможет учитывать ваши индивидуальные особенности, что важно при массаже для похудения.

Массаж от целлюлита

Антицеллюлитный массаж – один из любимых методов многих девушек. По борьбе с целлюлитом этот вид массажа стоит на одном из первых мест. Делается он массажистом в специальных условиях.

Суть этого метода заключается в разогревании проблемных зон кожи, после чего подкожные жиры разбиваются, а значит, избавиться от них значительно легче. Нередко такой массаж делают с эфирными маслами. У них просто потрясающий запах, который поможет расслабиться и получить от массажа не только пользу, но и удовольствие.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Массаж для похудения живота

Животик – любимое место для скопления жира. Именно там находятся все излишки, избавиться от которых не очень легко. Но в этом может помочь массаж для живота, который вы можете делать самостоятельно либо при помощи специалиста. Этот метод поможет разбить излишки жира в проблемной зоне. Делать его нужно за два часа до еды или через пару часов после приёма пищи.

Желательно помимо такого массажа выполнять специальные упражнения пресса, что только улучшит результат.

Массаж живота и боков (самомассаж)

Точечный массаж

Одним из самых древних видов массажей, секрет которых был известен древним китайцам, считается точечный. Он идеально подходит и для сброса нескольких лишних кило. Существует четыре точки, которые нужно массажировать. Это ушная впадина, внешняя сторона правой ноги, соединение плеча с шеей и верхняя ось возле пупка. Все эти точки нужно правильно массажировать.

Конечно, можно обучиться этому мастерству самостоятельно, но лучше предоставить это дело настоящим профессионалам, которые выполнят массаж правильно и помогут сбросить лишний вес.

Если сочетать массаж, который вам подойдет, с физическими нагрузками, а также с правильным питанием и диетами (гречневой или кефирной, например), то эффект будет на порядок выше.

Для того чтобы выбрать для себя идеальный массаж для похудения лучше всего перепробовать несколько вариантов. Только нужно понимать, что для достижения эффекта нужно пройти хотя бы несколько курсов этих процедур.