Похудение – головная боль, не дающая многим девушкам спокойной жизни. Есть разные способы, при помощи которых можно похудеть. Самые распространенные - это правильное питание, спорт и, конечно, диеты. Популярна в последнее время гречневая диета. Результаты гречневой диеты радуют многих, решивших ее придерживаться.
Преимущества гречневой диеты
Огромным, и, пожалуй, самым главным плюсом гречки является то, что она дает хорошее чувство сытости. При этом всего за 1-2 недели можно с лёгкостью избавиться от несколько нежелательных килограммов. Многие врачи говорят о том, что при помощи гречки можно не только хорошо похудеть, но также очистить свой организм от вредных веществ.
По сравнению с другими крупами, в гречке довольно мало углеводов, зато много белка, фосфора, аминокислот, калия, магния и йода, необходимых каждому человеку. Не правда ли, замечательный продукт: и похудела, и организм заодно очистила?
При помощи гречки преобразились многие звёзды, например, известная певица Пелагея, которая удивила своих фанатов заметно постройневшей фигурой. Как призналась сама певица, главным секретом её идеальных форм является гречка. На завтрак она ела гречку без соли, иногда позволяя себе немного сухофруктов. В обед – запечённые овощи и, конечно же, гречка. Также Пелагея иногда позволяла себе немного мяса или рыбы. Ну а на ужин – классическая гречка с кефиром. Результаты гречневой диеты Пелагеи "налицо".
Как придерживаться гречневой диеты
С чего же начать? Для приготовления гречки нужно облить вымытую крупу кипятком Затем слить горячую воду и вновь залить кипятком, исходя из расчётов на 1 стакан крупы - 1,5 стакана кипятка. Кастрюлю с крупой на ночь нужно укутать и поместить в тёплое место. Наутро гречневая каша готова. Есть ее нужно без соли и сахара.
Кефир, совместно с таким полезным продуктом как гречка, улучшит работу твоего кишечника, и процесс похудения будет проходить ещё быстрее, причём с пользой. Если правильно использовать эти два продукта, то за первую неделю можно сбросить несколько кило, главное – привыкнуть к их вкусу и продержаться на диете подольше. Кефир можно употреблять вместе с гречкой (добавляя его прямо в готовую кашу) или отдельно, примерно за полчаса до еды.
Также при соблюдении гречневой диеты советуют помимо кефира пить полтора литра воды в день, а также употреблять зелёный чай и негазированную воду. Черный чай и кофе нужно стараться пить пореже и без сахара. При этом в чай или воду можно добавить лимон. Помни, что при любой диете жидкости нужно пить больше, ведь именно она ускоряет процесс похудения.
Если во время гречневой диеты очень захотелось сладкого, то к каше можно добавить немного сухофруктов. Но не стоит переусердствовать: не более пяти штук на одну порцию, ведь все-таки наша цель - похудеть. Также можно время от времени позволить себе одну маленькую хитрость – чайную ложку мёда к каше. Это придаст ей своеобразный вкус.
После окончания диеты не стоит сразу на радостях налегать на любимые торты и пирожные. Они очень быстро помогут тебе вернуться к тому, от чего ты пыталась избавиться. В первую очередь постарайся питаться правильно. Помни о том, что нельзя переедать, а также устраивай раз в неделю разгрузочные дни с помощью полюбившейся =) гречневой каши.
Достоинства и недостатки гречневой диеты
Несомненно, у гречневой диеты есть множество достоинств. Нет ограничений в количестве потребления гречневой каши. При соблюдении диеты не наблюдаются головокружение, усталость, характерные для других диет. Кроме того, можно хорошо похудеть за небольшое количество времени, а также улучшить работу кишечника и, следовательно, - внешний вид.
Однако несмотря на все достоинства, как любая другая диета, гречневая тоже имеет свои противопоказания. Ее нельзя соблюдать беременным и кормящим женщинам, людям с низким гемоглобином и пониженным давлением. Если есть почечная или сердечная недостаточность, гипертония, диабет и серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, то также следует воздержаться от этой диеты.
Если придерживаться всех правил, то результаты гречневой диеты не заставят себя ждать.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!